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Giovedì 3 febbraio alle ore 18.30 sarò ospite di Leo&Coco a Milano per un incontro di Mindfulness dedicato alla genitorialità consapevole.
Sarà l’occasione per esplorare una relazione così significativa come quella tra genitore e figlio, al fine anche di individuare i motivi di sofferenza e disagio relazionale.

L’obiettivo sul quale da anni sto approfondendo è infatti quello di mostrare un nuovo modo di costruire una relazione, anche quella tra genitori e figlie/e lavorando proprio sulla funzione della consapevolezza. È ciò che facciamo in Fondazione Rebecca e ciò che abbiamo fatto con centinaia di persone, genitori, neomamme e gestanti. Sì perché il nodo da dirimere è la sofferenza relazionale e la tensione che l’essere genitore porta con sé.

Come ascoltiamo? Come comunichiamo? Come gestiamo la conflittualità?
Queste alcune delle domande che tracceranno in sintesi alcuni tratti della serata, al fine di portare i partecipanti dentro l’esperienza, dando strumenti pratici e di utilizzo nei contesti della vita di tutti i giorni per migliorare le relazioni ivi compresa quella più significativa: quella con se stessi. Una relazione autentica con sé, permette di entrare in relazione con gli altri in modo costruttivo: la consapevolezza è essenzialmente uno spazio di incontro con tutto ciò che siamo, dove la libertà da schemi e strutture rigide offre la possibilità di ridurre stress e sofferenza profonda.

Come può la Mindfulness essere utile per un genitore?

La Mindfulness ha una funzione liberatoria e terapeutica, consente di riprendere il controllo sul proprio stato di salute ed arrivare ad una certa tranquillità mentale che inevitabilmente si riverbera sullo stato di salute del corpo.

Il livello di stress nella nostra vita attuale è molto elevato, dal lavoro alla famiglia non vi sono spazi in cui lo stress ne rimane lontano. Tutti, in qualche modo, cerchiamo di vivere meglio, in salute, in equilibrio nelle relazioni, nel rapporto con noi ed il nostro corpo, per ricercare uno stato di salute e benessere che accompagni il nostro esistere. La mindfulness può permettere di migliorare le proprie condizioni generali, di prendere in mano la propria salute, in modo costante e permanente, anche con funzione preventiva rispetto al disagio ed alla malattia in genere.

La mindfulness, può consentire di mappare un percorso per migliorare il rapporto con noi, il nostro corpo, e tutto il mondo dei fenomeni mentali che ci abitano per migliorare la nostra qualità di vita ed il nostro benessere. La mindfulness ha fatto il suo ingresso in contesti clinici, nelle organizzazioni, nelle scuole. Tra le persone che aderiscono al protocollo è possibile osservare come vi siano evidenti miglioramenti nella capacità attentiva, nel modo di costruire le relazioni e nel modo di prendersi cura di sé e di migliorare lo stato di benessere personale e relazionale. La neuroplaticità del nostro cervello e la relazione corpo-mente sono dati ormai assunti dalle neuroscienze.

La Mindfulness ti può aiutare ad acquisire o ad aumentare:

• Concentrazione
• Chiarezza di visione
• Resilienza
• Percezione corporea
• Riflessività
• Sintonizzazione