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Sabato 12 febbraio alle ore 16 avrò il piacere di presentare la mia nuova raccolta di poesie Nella calma il tumulto presso casa Marengo, in frazione Rivalta 3, a Moncucco Torinese.

Il libro nasce dall’esperienza della Mindfulness e grazie agli splendidi acquerelli dell’artista Maria Teresa Demaria, l’opera vuole essere un invito alla meditazione attraverso l’arte.

Ma vuole essere anche uno strumento per esercitare quotidianamente la consapevolezza, grazie alle 10 pratiche informali che tutti possono eseguire: chi non ha mai praticato la meditazione, chi è solo all’inizio o anche chi è esperto.

Quella di sabato sarà quindi una serata all’insegna dell’ascolto profondo e della comunicazione: leggeremo insieme le poesie, esploreremo la Mindfulness, con momenti di convivialità.

Chi vorrà, infatti, potrà fermarsi a condividere altri momenti di confronto e meditazione durante la serata, portando ognuno un pasto per la cena.

Il libro sarà infatti l’occasione per esplorare ampiamente la Mindfulness, rispondere a tutte le domande e le esigenze. Da anni mi dedico a creare dei corsi specifici di meditazione per la riduzione dello stress, e lavorando alla consapevolezza. E questo è anche il lavoro che svolgiamo in Fondazione Rebecca e che abbiamo fatto con centinaia di persone, di organizzazioni e aziende, sia piccole che grandi, fino a realtà multinazionali. Sì perché il nodo da dirimere è la sofferenza relazionale e lo stress che la vita di tutti i giorni porta con sé.

Come ascoltiamo? Come comunichiamo? Come gestiamo la conflittualità?
Queste alcune delle domande che la Mindfulness porta con sé, al fine di portare i partecipanti dentro l’esperienza, dando strumenti pratici e di utilizzo nei diversi contesti della vita per migliorare le relazioni ivi compresa quella più significativa: quella con se stessi.

Presentazione libro: Nella calma il tumulto

Sabato 12 febbraio
ore 16
presso casa Marengo
frazione Rivalta 3, Moncucco Torinese

Prenotazioni entro il 10 febbraio:

Franco 3334313066
Laura 3317567213

ritratto giuseppe reale istruttore mindfulness meditazione Ciao, se ancora non mi conosci mi presento 🙂

Sono Giuseppe Reale, istruttore di Mindfulness formato presso l’A.I.M. di Milano, counselor e formatore relazionale secondo il modello Co.R.Em., a seguito di master presso l’Università di Siena, docente al master per la Promozione della salute presso il Ce.Spes. centro sperimentale della facoltà di medicina dell’università di Perugia da due anni, dove mi sono occupato in modo specifico dei processi di consapevolezza e la promozione della salute nelle organizzazioni, trattando delle forme di leadership consapevole e dell’intelligenza emotiva.

Da oltre un trentennio mi occupo di consenso informato e di diritto alla salute. Mi occupo di vita di coppia, genitorialità ed educazione dell’infanzia nella consapevolezza, con particolare attenzione ai processi di sintonizzazione nel rapporto madre ed infante.

Ho contribuito inoltre alla formulazione della carta dei diritti dell’anziano presso il Consiglio d’Europa ed sono attualmente membro del comitato scientifico della F.I.A.P.A. con sede a Parigi.

Sono direttore di una Fondazione Partecipata, Fondazione Rebecca che è un ente di ricerca e sperimentazione sull’educazione integrale e la vita di relazione per lo sviluppo e salute dell’Umanità.

Scopri i miei corsi

Mindfulness Base per la riduzione dello stress

Mindfulness per gestanti e neo mamme

Mindfulness per aziende e organizzazioni

Come può la Mindfulness essere utile nella vita di tutti i giorni?

La Mindfulness ha una funzione liberatoria e terapeutica, consente di riprendere il controllo sul proprio stato di salute ed arrivare ad una certa tranquillità mentale che inevitabilmente si riverbera sullo stato di salute del corpo.

Il livello di stress nella nostra vita attuale è molto elevato, dal lavoro alla famiglia non vi sono spazi in cui lo stress ne rimane lontano. Tutti, in qualche modo, cerchiamo di vivere meglio, in salute, in equilibrio nelle relazioni, nel rapporto con noi ed il nostro corpo, per ricercare uno stato di salute e benessere che accompagni il nostro esistere. La mindfulness può permettere di migliorare le proprie condizioni generali, di prendere in mano la propria salute, in modo costante e permanente, anche con funzione preventiva rispetto al disagio ed alla malattia in genere.

La mindfulness, può consentire di mappare un percorso per migliorare il rapporto con noi, il nostro corpo, e tutto il mondo dei fenomeni mentali che ci abitano per migliorare la nostra qualità di vita ed il nostro benessere. La mindfulness ha fatto il suo ingresso in contesti clinici, nelle organizzazioni, nelle scuole. Tra le persone che aderiscono al protocollo è possibile osservare come vi siano evidenti miglioramenti nella capacità attentiva, nel modo di costruire le relazioni e nel modo di prendersi cura di sé e di migliorare lo stato di benessere personale e relazionale. La neuroplaticità del nostro cervello e la relazione corpo-mente sono dati ormai assunti dalle neuroscienze.

La Mindfulness ti può aiutare ad acquisire o ad aumentare:

Concentrazione
Chiarezza di visione
Resilienza
Percezione corporea
Riflessività
Sintonizzazione

Cosa mi serve per praticare la mindfulness?

In realtà non hai bisogno di nulla! 🙂
Se vuoi rendere più confortevole la meditazione,
puoi utilizzare alcuni accessori che possono esserti utili.

Qui trovi quelli che utilizzo io.

Tappetino

Campana tibetana

Cuscino

Hai bisogno di altre informazioni? Ecco qui alcune risposte alle domande più comuni sulla Mindfulness che mi vengono poste.

Non ho mai praticato Mindfulness, come posso iniziare?

Puoi iniziare a praticare la Mindfulness seguendo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), cercando il corso che risponde alle tue esigenze, nell’elenco qui sotto.

Come so che la Mindfulness fa al caso mio?

La mindfulness è adatta a chiunque voglia entrare in contatto con la propria dimensione corpo-mente in maniera profonda e consapevole.
Può essere applicata a tutti i contesti e può essere una risposta funzionale allo stress.
La mindfulness fa al caso tuo se:

Desideri raggiungere maggiore consapevolezza di come funzionano le tue emozioni
Vuoi sviluppare l’ascolto interiore e di ciò che ti circonda
Hai bisogno di gestire lo stress e l’ansia in diversi contesti
Vuoi aumentare il grado di autostima
Vuoi imparare a prenderti cura delle tue esperienze emozionali
Vuoi sviluppare concentrazione e abilità cognitive

Ok va bene, quanto dura il protocollo Mindfulness?

Nella sua forma classica, il protocollo è composto da 9 incontri a cadenza settimanale.
I primi 8 incontri durano 1h30m ciascuno e vengono svolti durante la settimana.
L’incontro conclusivo è un’occasione di incontro e socialità, oltre che di pratica e viene svolto dalle 10 alle 17 generalmente di sabato o domenica.

Quali argomenti trattiamo durante le lezioni?

Il protocollo che ti propongo è strutturato in forma integrata, curando in modo particolare il tema della vita di relazione, ambito in cui spesso si generano sofferenze che determinano malesseri nel corpo e nella mente delle persone.
In modo specifico nel protocollo MBSR si lavora sui processi relazionali: