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Gestire lo stress in gravidanza non è semplice, e anche dopo il parto ci si può sentire confuse e fragili

In gravidanza e dopo il parto molte donne si sentono spaesate, perché la vita cambia radicalmente: dal corpo alle emozioni, sentirsi a proprio agio con queste trasformazioni può essere molto difficile e può generare stress.

La Mindfulness aiuta a gestire meglio lo stress ed i sentimenti negativi, concentrandosi sul momento presente senza giudizio. La pratica permette di sviluppare la propriocezione e l’enterocezione, ossia il processo di connessione della mamma con sé e con i propri vissuti e la relazione tra mamma e bambino, sia nel periodo della gestazione sia in quello della prima infanzia.

La mindfulness permette di entrare in una connessione profonda con sé e con l’altro, in questo caso con il bambino o bambina e questa relazione nella consapevolezza porta verso il benessere di entrambi. Le relazioni di attaccamento, come quella tra madre e bambino, hanno un ruolo fondamentale nello sviluppo dei processi di autoregolazione.

Il percorso affidabile per diminuire lo stress in gravidanza e da neo-mamme

Per questo motivo da anni ho aiutato molte donne a gestire le proprie emozioni durante i momenti della gestazione e dopo il parto mediante la mindfulness.

Grazie ad un protocollo studiato per la riduzione dello stress, il corso di Mindfulness per gestanti e neo-mamme fornisce strumenti e strategie per vivere con soddisfazione ogni fase della maternità, della crescita del bambino e della comprensione puntuale dei processi relazionali, essenziali per crescere in piena salute e felicità.

Durante il protocollo vengono percorsi gli otto domini dell’integrazione, in modo pratico ed esperienziale per sollecitare lo sviluppo della mindfulness (consapevolezza) grazie a pratiche formali ed informali, attraversando il silenzio, il rilassamento, la percezione corporea esterna ed interna.

L’attenzione sul respiro favorisce infatti l’osservazione e l’accoglimento degli stati mentali.